mode de vie anti cancer

10 astuces pour un mode de vie anti cancer

Le cancer fait peur. Il touche de plus en plus de monde, de plus en plus proche de nous et de plus en plus jeune. Nous ne souhaitons pas qu’il fasse partie de nos vies. Et si par des habitude simples, nous pouvions limiter les risques ?

En effet, de nombreux facteurs sont responsables de l’apparition de cancers. Notre mode de vie à l’occidentale est en cause.

Voici donc quelques recommandations en guise de rappel et des conseils pour un mode de vie anti cancer.

 

  1. Réduire sa consommation de viande rouge

Une portion normale de viande est d’environ 60g. Au delà, c’est déjà de l’excès. Préférez les viandes blanches aux viandes rouges. Ou encore, pensez aux protéines végétales, comme par exemple des lentilles et du riz qui remplaceront très bien un morceau de viande.

  1. Manger davantage de fruits et légumes

Une alimentation riche en fruits et légumes contribue à une bonne santé. Préférez les crus, « al dente » ou cuits à la vapeur. Bien sûr favorisez des produits d’agriculture biologique.

  1. Veiller à un bon équilibre oméga 3 / oméga 6

  1. Consommer régulièrement du curcuma

La curcumine présente dans le curcuma a des vertus anti-cancer incroyables. Pour favoriser son assimilation et son action, elle doit être associée à la pipérine du poivre.

  1. Éviter les revêtements anti adhésifs ^^

  1. Pratiquer une activité physique et éviter le surpoids

La vie sédentaire nous fait du tort. Une pratique régulière de la marche, 1h par jour, a déjà un effet bénéfique pour la santé.

  1. Éviter les parfums d’ambiance

L’encens, les bougies parfumées et bombes aérosols sont à proscrire. Ils polluent considérablement l’air intérieur.

  1. Aérer quotidiennement son logement

 

  1. Éviter les produits étiquetés cancérogène

 

  1. S’abonner à la newsletter “une maison saine pour une bonne santé” 🙂

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