programme detox

Programme DETOX – La minute santé 15/30

Bonjour et bienvenue sur la chaîne une maison saine pour une bonne santé.

Tu suis la minute santé depuis quelques jours et peut-être que tu te dis : “Je suis déjà en contact avec tellement de produits toxiques et depuis trop longtemps, c’est trop tard pour moi.”

Mais le corps est une machine superbe qui sait détoxifier. Découvre donc quelques gestes simples pour l’y aider.

Il faut savoir que le corps ne peut pas lancer de programme détox en même temps qu’un programme digestion. Donc une fois le dernier repas de la journée digéré, quand tu dors, la détox peut commencer. En général, au réveil, le programme est encore en cours. Les symptômes sont là, ça ne trompe pas : la langue est pâteuse, la gorge sèche, les yeux gonflés et la tête dans le coton. Malheureusement, on a tendance à manger par habitude et donc d’interrompre le programme détox.

Donc voici mes conseils pour favoriser la détox (sauf problème de santé particulier)

Un matin, où tu peux rester tranquille chez toi, voilà ce que tu peux faire.

  1. tu évites le thé, le café et la cigarette, ça interrompt la détox.
  2. tu ne manges pas avant d’avoir faim,
  3. tu bois régulièrement,
  4. et tu renouvelles ce cycle dès que c’est possible.

Au fur et à mesure, tu verras que la faim arrivera de plus en plus rapidement. Peut-être que les premières fois, tu n’auras pas faim avant 11h, ensuite ce sera 10h puis 9h. Et ce sera de plus en plus facile et tu pourras le faire n’importe quel matin de la semaine.

J’espère que ces conseils te seront utiles. Pense à cliquer sur j’aime si tu as apprécié, à t’abonner à la chaîne et à laisser un commentaire sous la vidéo.

 

A bientôt

Posted in Alimentation, Défi, la minute santé.

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